こころゆらぐ
ずっとブレてばかりだ
イヤなのに踏み出せない
変えられない過去を思い悩み
将来が不安になる
そんなの誰もわからないのに
自分のことだって自分で解ってないくせに
いまのひとつに集中しよう
テレビみながらネットしない
仕事しながらぐだぐだ思い煩わない
歩くときは歩くことに集中
右足の次は左足
はい「右！」「左！」「右！」「左！」
メシ食うときは食べることに集中
はい、ご飯たべて、味噌汁のんで、おかず食べて
眠るときは寝ることに集中
明日は放っておいても来る
なんだかぐるぐる考えないで
ひんやりとしたシーツの感触を探ろう
枕カバーの柔軟剤の香りを嗅ごう
窓の外の夜の気配を聞こう
いまのひとつに集中
「ちゃんと食べてちゃんと寝る」
（３月ですね～禅問答ですかね）
